Carência CBK - art.189 e 191 - idade mínima 20 anos -
comprovação oficial de 02 anos no 1ºDan
A - KIHON
|
01 |
SONOBA
ZUKI (shiko dachi) |
10 repetições |
--- |
|
02 |
OI ZUKI (tchudan-santin dachi) |
05 repetições |
Ida |
|
03 |
MAE
GUERI/OI ZUKI (santin dachi - suriashi) |
05 repetições |
Volta |
|
04 |
GYAKU
ZUKI (tchudan-zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Ida |
|
05 |
MAE
GUERI/GYAKU ZUKI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Volta |
|
06 |
SAMBON
ZUKI (jodan/tchudan/tchudan) zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Ida |
|
07 |
UTIUKE(nekoashi)/EMPI/URAKEN (Shiko dachi)/GYAKU ZUKI(zenkutsu) |
05 repetições |
Recuar |
|
08 |
AGUEUKE(santin)/GUEDAN
BARAI(shiko)/GYAKU ZUKI(zenkutsu
dachi |
05 repetições |
Ida |
|
09 |
MAWASHIUKE/TEISHO
(morote)- nekoashi
dachi) |
05 repetições |
Volta/recua |
|
10 |
MAE
GUERI (motodachi-hanzenkutsu dachi) |
05 repetições |
Ida |
|
11 |
MAWASHI GUERI (motodachi)-
hanzenkutsu dachi) |
05 repetições |
Volta |
|
12 |
YOKO GUERI(keague-nekoashi)/YOKO
GUERI KEKOMI(mesma perna 45º) |
05 repetições |
Ida e volta |
B - KATA - Obrigatório: Bassai-Daí,
Jitte, Sisochin, Kosokun Sho e Jion - Optativo: Sanseru, Seienchin, Jiin e Pachu
C - KUMITE -
01 ou 02 Dju
Kumite (Solicitação e Avaliação da Banca).