Carência CBK - art.189 e 191 - idade mínima 20 anos -
comprovação oficial de 02 anos no 1ºDan
A - KIHON
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01 |
SONOBA
ZUKI (naifanti dachi) |
10 repetições |
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02 |
JUN
ZUKI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Ida |
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03 |
KETE JUN ZUKI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Volta |
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04 |
GYAKU
ZUKI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Ida |
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05 |
KETE/GYAKU ZUKI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Volta |
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06 |
TOBIKOMI ZUKI
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05 repetições |
Cada lado-ida |
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07 |
UTIUDEUKE(zenkutsu)/EMPI/URAKEN(Shikodac/GYAKUZUKI(zenkutsu |
05 repetições |
Recuar |
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08 |
JODANUKE(zenkutsu)/URAKEN(shiko
dachi)/GYAKU ZUKI(zenkutsu) |
05 repetições |
Ida |
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09 |
SHUTO
UKE (nekoashi)/ NUKITE (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Recuar |
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10 |
MAE
GUERI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Ida |
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11 |
MAWASHI
GUERI (zenkutsu dachi) |
05 repetições |
Volta |
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12 |
SOKUTO
KEHANASHI E KEKOMI (shiko dachi) cruzando Shiko dachi e trocando o pé |
03 repetições |
Ida e volta |
B - KATA - Obrigatório: Naifanchi, Kushanku e
Bassai - Optativo: Niseishi, Seishan e
Chinto
C - KUMITE - 01
ou 02 Dju Kumite (Solicitação e
Avaliação da Banca).